导语：

        睡眠健康怎么实现？子时睡眠养生如何更好？可静音，无毒无气味的弹性地板为您提供更加安静舒适环保的睡眠环境。

世界睡眠日引起人们对睡眠的重视

        近日，世界睡眠日成为网络热议话题，相伴而来的是引起了人们对于睡眠的重视。早在2001年，为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国，但以往十几届的世界睡眠日并没有引起人们对睡眠的足够重视。直到今年，以“规律作息，健康睡眠”为主题的2018年世界睡眠日出具了一系列关于睡眠的数据调查报告在网络上引起热议，人们才意识到睡眠是一件非常重要的事情，如何更好的睡眠更是成为人们关注的焦点。

       2018年睡眠数据调查把睡眠指数首次聚焦在了90后身上，数据显示90后这一群体普遍睡在“苦涩区”，只有5.1%睡得香甜，19.4%睡得舒适，甚至还有12.1%的人“彻夜无眠”。由于工作或互联网生活的影响90后睡眠时间平均值为7.5小时，最短仅仅4个小时，68%的年轻人表示“睡不够”。90后晚睡成习惯，31.1%的晚睡晚起，30.9%的晚睡早起，能保持早睡早起的只占17.5%。此数据引起了广大90后网友的关注，绝大多数人表示，晚上12点之前睡不着。这一信号表明，90后的睡眠健康正在受到严重威胁。

子时养生睡眠更重要

       夜晚23:00~01:00在中国古代十二辰中属于子时，中医认为：子，有滋（孳）之意，言阳气始生，万物孳生萌芽。同时子时是一天中最黑的时候，即由天黑转为天亮这一时间段，阳气开始生发。这段时间胆经当令，“当令”就是值班的意思，此时胆经最旺，是人体最佳睡眠时期。因此子时养生最重要的是不要熬夜，不要吃夜宵，按时上床睡觉，此时睡觉也最容易入睡，睡眠质量最好，第二天醒来后头脑会觉得很清醒。但是数据表明子时这一时间段成为了90后群体的集体失眠区，为了个人的身体健康，我们90后的朋友们需要改变自己的睡眠习惯，能够在子时进入睡眠。

       睡眠需要安静环保的环境，弹性地板可以静音，无毒无气味。

       认识到子时睡眠的重要性，就要知道如何有一个更好的睡眠。首先，放下手机关了电脑躺在床上！放下手机关了电脑躺在床上！放下手机关了电脑躺在床上！重要的事情说三遍！然后睡前可以适当听一些有助于睡眠的轻音乐和电台。最后也是最重要的一点，有一个安静的睡眠环境，尤其是对睡眠浅的人来说，可能别人在房间地板上走路的声音都会被吵醒。因此对于睡眠比较浅的朋友来说，有条件的家庭可以适当换用弹性地板，弹性地板特有的表层和塑胶发泡垫层经无缝处理后，有普通地面材料无法相比的吸音效果，可充分起到吸音、隔音的功能，能隔绝15db-19dB的噪音，解决了噪音的烦恼。能够让我们有一个更加安静的睡眠环境，达到更好睡眠的效果。